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옥주현 다이어트 (식단과 운동방법) ??

옥주현 다이어트 식단


철저한 식사 관리로 3kg감량에 성공! 

실패를 거듭한 그녀가 택한 다이어트는 바로 철저한 식사 관리였다.
아침- 식사대신 야채나 과일로 끼니를 대신한다.
점심- 든든하게 먹되, 되도록 고칼로리식품은 피한다.
저녁- 배고프지만 살을 빼기 위해 저녁은 굶는다. 음식을 먹을 때는 항상 식품의 칼로리를 따지고, 열량이 높은 피자나 햄버거는 자제했다

 

옥주현 다이어트 운동방법


살을 빼는데는 뭐니뭐니해도 운동이 최고!! 

잠시 활동을 중단하고 있는 그녀는 최근에는 체중감량을 위해 열심히 줄넘기 운동을 한다.
줄넘기는 특별한 기술이 필요없고, 좁은 공간에서도 할 수 있는 다이어트에 적절한 운동이다.
그녀는 매일 하루에 천개씩 줄넘기를 하여 체중을 5kg이나 감량했다

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